למה כל פעם שיש שינוי במציאות זה מצליח לערער אותך עד לכדי התקף חרדה?

ואיך לא לתת למה שקורה להשפיע עלייך ועל המשך התפקוד שלך?
הרבה פעמים אנחנו מוצאות את עצמנו בכל מיני מצבים בחיים.
חלקם טובים וחלקם קשים.
חלקם אנחנו יודעות לצפות מראש ולהתכונן,
וחלקם קורים בהפתעה, בלי התרעה מוקדמת.
בין לבין, אנחנו חוות שגרה.
אנחנו משחזרות את אותן פעולות יומיומיות.
שגרה מספקת לנו תחושה של אופק וקרקע יציבה
ולכן אנחנו מרגישות רוב הזמן שהכול בסדר והחיים זורמים במסלולם.
עד ש…
קורה משהו בהפתעה שמוציא אותך “מהמסלול”.
ואת לא תמיד מצליחה להכיל ולהתמודד עם המצב.
התחושה היא שאת מאבדת את הביטחון הקיומי שלך
וזה מה שמוביל להתקף חרדה.
חשבת פעם למה זה קורה?
מה שמשותף למצבים הפתאומיים האלה זה חוסר וודאות.
חוסר וודאות מוציא אותנו מאיזון,
כי כשאין לנו אופק ותחושה יציבה
זה גורם לנו להרגיש אבודות.
ואז אנחנו נוטות להגיב בקיצוניות כדי ליצור כביכול
תחושת שליטה והתמודדות.
למשל:
אם פתאום קורה משהו טוב ומפתיע,
אז חוסר האיזון מתבטא באופוריה שצובעת עבורנו
את כל העולם בוורוד.
ואם פתאום את חווה למשל כישלון או בלת”ם
אז חוסר האיזון מתבטא בדיס-פורה:
חרדה, דיכאון, אדישות, קיפאון
שצובעת לנו את כל העולם בשחור.
כשאנחנו או בוורוד או בשחור
זה לא מאפשר לנו לראות את התמונה הגדולה
והרחבה יותר של החיים שלנו
ואז אנחנו במבוי סתום ומתסכל.
מה שבדר”כ עוזר להסתכל על המציאות מזווית יותר “ריאלית”
זה להתחבר לביטחון קיומי עצמי
כדי לחזור לתחושת איזון במקום החרדה.
וזה מה שיעזור לך לחזור להיות
אותה אישה דומיננטית שאת בשגרה,
גם במצבים מפתיעים ולא צפויים.
איך עושים את זה?
קודם כל – זה להכניס למודעות שלכל מצב בחיים יש תאריך תפוגה.
ולכן, משך ההשפעה של אירועים לא צפויים
הם הרבה פחות דרמטיים ממה שאנחנו מדמיינות.
דבר נוסף זה להכיר ולהשתמש בחוזקות שלנו
דרך הצלחות קודמות שהיו (והיו).
החוזקות שלנו הם גלגל ההצלה שלנו
ולא שום דבר אחר.
הרבה פעמים לא במודע הנטייה שלנו היא לברוח
לדברים חיצוניים כדי להיאחז, לפרוק רגשות
או דווקא לעמעם אותם
ע”י: אלכוהול, עישון, אוכל, כדורי הרגעה, שינה ועוד.
מה שלי חשוב ליישם איתך בקליניקה
ע”י תהליכים של NLP זה את האפשרות
לעגן (מלשון עוגן) את הביטחון הקיומי שלך בחוזקות
המולדות שלך, אלו שטבועות בך כדי שאת תהיי
עמוד התווך של עצמך ולא תחפשי גלגל הצלה חיצוני וארעי.
זה יאפשר לך לגייס מתוכך את מה שנחוץ למצב,
ולסמוך על עצמך שאת עושה את הדבר הנכון בזמן הנכון.
לא סתם אני כותבת כאן באתר לי : להיות את – סלע קיומך.
את מוזמנת להיכנס כאן לקישור כדי להבין יותר על הדרך
לביטחון קיומי => https://bit.ly/36IXUib